营养对肌肤很重要,要多喝水、多喝汤,多吃水果,当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助.另外,夏季应适当补充糖分,因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分,而这些器官健康的女人,头发黝黑、肤色红润.平时使用面膜滋润肌肤也是很必要的.

 

    每天洁面后,用新鲜的青瓜切成薄薄的切片,敷在脸上十五分钟左右,可以美白肌肤,淡化雀斑,长期坚持,就可以看到明显的效果了.淘米水中所含的成分可洗去脸上的污垢,其中的维生素B、E也可帮助去污.

 

    日晒是斑点的罪魁,皮肤上的斑点并不是年龄问题,而是长期不注意防晒保护的结果.只要检查一下自己的身体,你就会明白这个道理.不太见阳光的部位,比如腹背和手臂内侧,比经常晒太阳的部位较少有斑点;不加防护的日晒或者隐性日晒是造成雀斑、黄褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因,因此预防和减少皮肤色斑的主要方法就是每天勤涂防晒产品.出门之前要提前抹好防晒霜,阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞,或者是戴上遮阳帽,尽可能地阻挡阳光对面部的照射.

 

    白天防晒是不够的,晚上还要记得做好修复工作.晚上回到家,选用镇静肌肤的面膜敷脸,以便让肌肤补充充足的水分,随后,还要记得涂抹晒后修复霜,才能让肌肤得到更好的保护哦!

 

    每天坚持以下几个按摩步骤,也可以帮助肌肤排毒,终预防雀斑的产生哦.按摩足太阳膀胱经,由足跟外上行,由上而下刺激5遍.在肝俞、肾俞、脾俞、三焦俞等穴位稍停片刻按揉之.食指指压足小趾外束骨穴.每秒按快速,共按5~10次.在背腰中线督脉部位、由上而下推擦5遍,再以背椎为中线,用手掌分别向左右两旁推擦10遍以上.

 

    当然,去雀斑还要养成好的生活习惯,不熬夜、保持良好的情绪;科学饮食,多吃水果,饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主.另应注意降温、多喝开水,以补充体内水分.