首先必须要先明白,脱发是人正常的生理代谢过程,一般头发脱了都有再生功能.体质虚弱、精神过度紧张或产妇有时会出现暂时性脱发,但不久即恢复正常.

 

    平时要注意营养的补充,多吃些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、维生素B、维生素C以及含蛋白质的食品,以营养头发,提高其质量.同时要保持精神乐观,保证充足的睡眠及多吃蔬菜,多饮开水以保持大便通畅.

 

    时常按摩头皮可以增加头皮血液循环.可在每日睡前和次日起床后,用双手十指揉搓头皮,从前额经头顶到后脑,每次2~4分钟.

 

    经常清洗头发,保持头发清洁卫生,可促进头皮血液循环,使头皮蓬松,空气流通.洗头时水温在37~38℃为适宜,水中可滴几滴醋或放少许盐,以保持头发光泽,防止脱落.

 

    对脂溢性脱发,除限制动物性脂肪、甜食刺激性食物外,还可用局部或全身疗法,抑制皮脂的过多分泌.

 

    天气转凉,不少年轻女孩发现头发掉个不停.对此,医师解释,成团地掉头发也未必是病,秋天因为新陈代谢的原因,本来就容易脱发.但如果是病理性的原因,则要引起足够重视.脱发一般分为生理性脱发和病理性脱发.脱发不严重者只是生理性脱发,属于正常的新陈代谢.但是如果持续掉发,且每日在100根以上,或者局部掉发严重者,就需要到专科就诊了.